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天博体育中国官方网站,坐姿哑铃推举动作要领
2024-09-15 17:05:17 天博体育中国官方网站,坐姿哑铃推举动作要领

坐姿哑铃推举是一种常见的肩部训练动作,可以有效地增强肩部肌肉的力量和耐力。在进行这个动作时,正确的姿势非常重要,因为错误的姿势可能会导致肩部受伤。本文将介绍坐姿哑铃推举的要领和技巧,以帮助你正确地进行这个动作。1. 坐姿哑铃推举的姿势首先,选择适当的重量,并坐在一张平板凳上。将哑铃放在膝盖上,然后弯曲手肘,将哑铃提到肩......

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